Sacharidy jsou makroživiny, které slouží jako zdroj energie pro tělo, což je pro sportovce, kteří maji vysoký kalorický výdej klíčové. Když však půjdeme do hloubky, zjistíme, že sacharidy přímo ovlivňují naší střevní mikroflóru. Například člověk konzumující pravidelně velké množství jednoduchých cukrů a lepku bude mít jinou diverzitu svého mikrobiomu,  než člověk, který tyto "špatné" sacharidy omezuje na minimum. V této kategorii najdete, pro vaši mikroflóru prospěšné zdroje sacharidů, s prebiotikými účinky, například Galacto-Oligosacharidy (GOS) nebo také výběry kvalitních medů, které mají rovněž prebiotické vlastnosti.