Vitamíny, Antioxidanty

<hr /> <p style="text-align:center;"><i>Vitamín A, jehož formou je také známý <strong>retinol</strong>, patří mezi <a href="https://ajemfit.cz/15-vitaminy-antioxidanty">vitamíny</a> <strong>rozpustné v tucích</strong> a je známý svými účinky na zrak, imunitní systém, pokožku a růst buněk. Jednou z hlavních funkcí vitamínu A je <strong>podpora zrakového systému</strong>. Přispívá k tvorbě světlocitlivých pigmentů v sítnici, což umožňuje vašim očím reagovat na světlo a vnímat obrazy. Kromě toho vitamín A podporuje i růst a opravu tělních buněk, což je důležité pro udržení zdravé pokožky, sliznic a vnitřních orgánů. Vitamín A se nachází v různých potravinách, jako jsou <strong>mrkev, špenát, brokolice, játra a také v některých <a href="https://ajemfit.cz/19-doplnky-stravy">potravinových doplňcích</a></strong>. Zahrnutí potravin bohatých na vitamín A do vaší stravy nebo užívání doplňků může být prospěšné pro udržení optimálního zdraví.</i></p>

<hr /> <p style="text-align:center;">B-komplex je <strong>skupinou osmi různých vitamínů</strong> – vitamín B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin). Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli v energetickém metabolismu našeho těla, podporují zdraví nervového systému, pokožky, vlasů a hrají úlohu v tvorbě červených krvinek.</p> <p style="text-align:center;"></p> <p style="text-align:center;">Vitamíny skupiny B <strong>jsou rozpustné ve vodě</strong>, což znamená, že <strong>naše tělo nemá schopnost je ukládat a je nezbytné je pravidelně získávat z potravy</strong>. Významným zdrojem vitamínů B jsou celozrnné obiloviny, luštěniny, maso, ryby, ořechy a ovoce. Pro udržení zdraví a energie je důležité, aby byly tyto vitamíny dostatečně zastoupeny v naší stravě, případně můžete zvážit zařazení <a href="https://ajemfit.cz/19-doplnky-stravy">doplňků stravy s B komplexem</a>, které vám mohou pomoci pokrýt denní potřebu.</p>

<p>Vitamín C, označovaný také jako <strong>kyselina askorbová</strong>, je známý svými <strong>antioxidačními vlastnostmi</strong>, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a podporují zdraví kůže, dásní a cév. Podílí se také na tvorbě <a href="https://ajemfit.cz/91-kolagen">kolagenu</a>, což je <a href="https://ajemfit.cz/24-proteiny">protein</a> nezbytný pro zdravé klouby, kosti a pružnou pokožku. Kromě toho má vitamín C svou roli také v <strong>posilování imunitního systému</strong>. Abychom si udrželi dostatečné množství vitamínu C, je důležité zařadit do naší stravy potraviny bohaté na tento vitamín, jako jsou citrusové plody, brokolice, kiwi a papriky. Vitamín C může také být podáván ve formě <a href="https://ajemfit.cz/19-doplnky-stravy">doplňků stravy</a>, aby se zajistil jeho optimální příjem.</p>

<p>Vitamín D, obvykle dostupný ve dvou formách jako cholekalciferol (vitamín D3) a ergokalciferol (vitamín D2), je znám jako „<strong>vitamín slunce</strong>“. Přispívá ke správné absorpci vápníku a fosforu, což je <strong>důležité pro silné a zdravé kosti</strong>. <strong>Vitamín D3</strong>, neboli <strong>cholekalciferol</strong>, je aktivnější formou vitamínu D a je produkován vaší kůží při expozici slunečnímu záření. <strong>Vitamín D2, </strong>neboli<strong> ergokalciferol</strong>, se nachází v některých potravinách. Pro udržení dostatečného množství v těle je doporučeno pravidelné vystavení slunci, zahrnutí potravin bohatých na vitamín D do jídelníčku nebo v užívání kvalitních <a href="https://ajemfit.cz/19-doplnky-stravy">doplňků stravy</a>.</p>

<p>Vitamín K2, známý také jako <strong>menachinon</strong>, hraje roli v <strong>transportu vápníku v těle</strong> a <strong>pomáhá zajistit, že vápník končí tam, kde má – v kostech a zubech</strong>, nikoli v cévách a měkkých tkáních, kde by mohl způsobit problémy. Tento vitamín má potenciál chránit vaše <a href="https://ajemfit.cz/59-srdce-a-cevy">srdce a cévy</a> před kalcifikací, což může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.</p> <p></p> <p>Pro dosažení optimálního zdraví je důležité zajistit dostatečný příjem vitamínu K2. Tento vitamín se nachází v potravinách, jako je <strong>kvašený sýr, vaječný žloutek a některé druhy masa</strong>. Pokud si nejste jisti, že získáváte dostatek vitamínu K2 z potravy, můžete zvážit použití doplňků stravy.</p> <p></p>

<hr /> <p style="text-align:center;"><strong><em>V této kategorii jsou společně všechny produkty obsahující plné spektrum vitamínu. Můžete zde naleznout doplňky stravy i přirozené zdroje potravin bohaté vitamíny. Obecně razím filozofii, že přírodní potravina je vždy díky své využitelnosti organismem nadřazena doplňkům stravy.</em></strong></p>