Jelikož žijeme v uspěchané době, zažíváme stres a nátlak již od brzkého dětství.. Ten můžeme členit na vnější a sociální, konflikty, nedostatečné uspokojení primárních potřeb (spánek, jídlo) nebo například zátěž při výkonu. Jsou však velice individuální a na každého působí jinak. Chronický stres může spotřebovávat mnoho naší síly, kterou organismus potřebuje ke zvládnutí dané situace, a tak může dojít k úplnému vytížení. Při stresové situaci v organismu probíhají chemické procesy. Začne se zrychlovat náš tep, srdeční frekvence a v těle se se produkuje více hormonu kortizol. Právě kortizol se označuje jako stresový hormon, jehož vyplavování souvisí s naším duševním i fyzickým stavem. Přesto, že se jedná o primárně vrozené reakce, dá se s nimi pracovat. Můžeme posilovat svoji odolnost, nebo doplňovat tělu potřebné lmikronutrienty a adaptogeny, které nám mohou pomoci náš stres zvládat.