Vitamín A

Vitamín A, jehož formou je také známý retinol, patří mezi vitamíny rozpustné v tucích a je známý svými účinky na zrak, imunitní systém, pokožku a růst buněk. Jednou z hlavních funkcí vitamínu A je podpora zrakového systému. Přispívá k tvorbě světlocitlivých pigmentů v sítnici, což umožňuje vašim očím reagovat na světlo a vnímat obrazy. Kromě toho vitamín A podporuje i růst a opravu tělních buněk, což je důležité pro udržení zdravé pokožky, sliznic a vnitřních orgánů. Vitamín A se nachází v různých potravinách, jako jsou mrkev, špenát, brokolice, játra a také v některých potravinových doplňcích. Zahrnutí potravin bohatých na vitamín A do vaší stravy nebo užívání doplňků může být prospěšné pro udržení optimálního zdraví.