Vitamín C

Vitamín C, označovaný také jako kyselina askorbová, je známý svými antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a podporují zdraví kůže, dásní a cév. Podílí se také na tvorbě kolagenu, což je protein nezbytný pro zdravé klouby, kosti a pružnou pokožku. Kromě toho má vitamín C svou roli také v posilování imunitního systému. Abychom si udrželi dostatečné množství vitamínu C, je důležité zařadit do naší stravy potraviny bohaté na tento vitamín, jako jsou citrusové plody, brokolice, kiwi a papriky. Vitamín C může také být podáván ve formě doplňků stravy, aby se zajistil jeho optimální příjem.