Omega 3/6/9

Omega-3, omega-6 a omega-9 jsou tři typy mastných kyselin, jejichž správný poměr v těle je zásadní pro lidské zdraví – přispívá k ochraně před tvorbou chronických zánětů. Často se však stává, že omega-3 je v jídelníčku zastoupena méně, protože se nachází především v rybách, zatímco omega-6, která je obsažena mimo jiné v průmyslově zpracovaných potravinách, je ve stravě nadbytek. Proto je potřeba nevyvážený příjem vyrovnat. Vybírejte doplněk stravy s minimem aditiv, a pokud plánujete sáhnout po rybím oleji, zvolte takový, který obsahuje vysoký podíl EPA + DHA a je testován na přítomnost kontaminantů.