Blog

Jakmile venku udeří vítr a doma běží topení, pleť dostává dvojitou zátěž. Ztrácí vodu, její ochranná vrstva se oslabuje a rychleji reaguje podrážděním či šupinkami. Naštěstí existují chytré a ověřené kroky, kterými jí můžeš pomoct, aby zůstala zdravá...

Játra dělají obrovskou práci - detoxikují tělo, metabolizují živiny, ukládají energii a pomáhají regulovat hormonální rovnováhu. Když nejsou v dobré kondici, můžeš trpět únavou, zažívacími problémy, zhoršenou regenerací nebo stagnací výsledků ve fitn...

Hořčík je látka, bez které si tělo skoro nic neuvaří - od svalů a nervů až po spánek a energii. Jenže není jedno, jakou formu si vybereš a kdy ji vezmeš. Tady máš jednoduchý návod, jak ho používat chytře, aby ti opravdu dělal službu. Proč volit ko...

Když hledáš hořčík, který tě podpoří i v mozku a zároveň ti pomůže spát lépe - nejčastěji se mluví o magnesium L-threonátu (MgT, Magtein). Neříkáme, že je zázračný, ale výzkumy naznačují, že v některých případech může být účinnější než běžné formy. ...

Imunita není jen o „nebýt nemocný“. Je to systém, který tě průběžně chrání před patogeny i stresem. Když funguje, zvládáš náročná období, rychleji se zotavíš a běžné nachlazení tě nevypne na týden. Slabý spánek, dlouhodobý stres, chudá strava a minim...

Únava během dne není jen důsledek krátkého spánku. Většinou je to mix více faktorů — nedostatek regenerace, kolísání cukru v krvi, stres nebo málo pohybu. Pokud tě pravidelně kolem oběda přepadne „jídelní koma“, odpoledne bojuješ s těžkou hlavou a ve...

Jak začít s přerušovaným půstem 16/8 Přerušovaný půst (intermittent fasting, IF) patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější metody, jak podpořit zdraví, snížit váhu a získat více energie. Nejčastější varianta je 16/8 - šestnáct hodin bez jíd...

Proč se vyplatí věnovat pozornost právě srdci Hovězí srdce je nejpracovitější sval savčího těla. Čerpá krev bez přestávky a přitom funguje jako pokladnice bioaktivních látek, které většina moderní stravy postrádá. Studie na plemenech skotu ukazují a...

Když chuť na ústřice není jen o gurmánství Ústřice nejsou jen luxusní lahůdkou, ale i nutriční bombou, která dokáže ovlivnit fyzickou výkonnost, regeneraci a hormonální rovnováhu. Co na to říká moderní výzkum? A má smysl je užívat právě kvůli podpoř...

Ústřice patří mezi kulinářské zážitky, které většina z nás ochutná jen výjimečně. Vyžadují čerstvé moře, zkušenou ruku a chuť smířit se s jejich specifickou konzistencí. Přitom právě v této nenápadné lastuře se ukrývá jeden z nejbohatších přírodních ...

Když se řekne hořčík, většina lidí si vybaví únavu, svalové křeče nebo podporu srdce. Ale věděli jste, že existuje speciální forma hořčíku, která cílí přímo na váš mozek? Magnesium L-treonát je nová generace hořčíku s unikátní schopností pronikat hem...

Úvod: Proč by nás ústřice měly zajímat? Představte si potravinu, která už po tisíciletí přitahuje pozornost gurmánů, mořských milovníků i lékařů. Ústřice - symbol luxusní gastronomie, mořské chuti a zároveň "vitaminová bomba" plná zinku, selenu, vit...