Zapomeňte na únavu a vyčerpání – shilajit je přírodní supernabitá pryskyřice, která nakopne vaši energii, posílí mysl a podpoří vitalitu. Tato přírodní látka z Himalájí se po staletí používá v ajurvédské medicíně pro zlepšení fyzické i mentální výkonnosti. Díky vysokému obsahu minerálů a fulvové kyseliny pomáhá s regenerací, zvyšuje testosteron a podporuje celkové zdraví. Chcete se cítit lépe, silnější a odolnější? Pak je shilajit tím pravým přírodním hackem pro váš organismus! 

Co je shilajit a proč by vás měl zajímat?

Shilajit je přírodní látka s tisíciletou historií užívání, která pochází z horských oblastí, zejména z Himálají, Altaje, Kavkazu nebo pohoří v Pákistánu a Tibetu. Jde o tmavou pryskyřici, která se tvoří v průběhu stovek až tisíců let procesem pomalého rozkladu rostlinného materiálu pod tlakem skalních masivů. Působením mikroorganismů a geologických procesů se z něj stává koncentrovaná směs minerálů, organických sloučenin a fulvové kyseliny, která se tradičně používá jako přírodní tonikum na podporu vitality a celkového zdraví.

V ajurvédské medicíně byl shilajit považován za „ničitele slabosti“ a jeden z nejcennějších přírodních zdrojů energie a dlouhověkosti. V dávných textech se o něm hovoří jako o látce, která má schopnost posilovat tělo i mysl. Tradičně se využíval nejen v Indii, ale i v Tibetu a Střední Asii, kde ho léčitelé podávali válečníkům před bojem a starším lidem pro udržení vitality. (1)

Shilajit, mumio, černé zlato: Jeden poklad, mnoho jmen

Shilajit má několik různých názvů podle regionu, kde se vyskytuje a kde se tradičně používá. Nejčastěji se označuje jako:

Různé kultury po celém světě jej využívají podobným způsobem, a přestože jeho chemické složení může mírně kolísat podle lokality, základní vlastnosti zůstávají velmi podobné.

Kde se shilajit nachází a jak vypadá?

Shilajit se přirozeně vyskytuje ve vysokohorských oblastech, kde prosakuje ze skalních trhlin ve formě tmavé, husté a lepkavé pryskyřice. Na první pohled může připomínat dehet nebo asfalt, což často vyvolává otázky ohledně jeho původu a čistoty. Po úpravě a zpracování se obvykle prodává buď jako pryskyřice, prášek nebo ve formě kapslí, přičemž nejčistší variantou je právě původní pryskyřice bez příměsí.

Barva shilajitu se pohybuje od tmavě hnědé po černou a jeho chuť je výrazně hořká a zemitá. Díky svému unikátnímu složení obsahuje více než 80 minerálů a stopových prvků, které jsou pro lidské tělo důležité. Nejcennější složkou je fulvová kyselina, která pomáhá se vstřebáváním minerálů a může přispět k detoxikaci organismu.

Jak shilajit funguje a proč se o něj zajímat?

Vědecké výzkumy shilajitu stále probíhají, ale jeho dlouhá historie užívání naznačuje, že může mít široké spektrum účinků. Lidé ho nejčastěji užívají pro:

Jaké látky obsahuje shilajit (mumio)?

Shilajit je přírodní směs bohatá na minerály, organické kyseliny a bioaktivní látky, které přispívají k jeho účinkům. Nejdůležitější složkou je fulvová kyselina, která podporuje vstřebávání živin, působí jako antioxidant a může pomáhat s detoxikací organismu. Kromě ní obsahuje také huminové kyseliny, jež se podílejí na podpoře imunitního systému a mají potenciální protizánětlivé účinky.

Kromě těchto kyselin obsahuje shilajit více než 80 minerálů a stopových prvků v přirozené, organicky vázané formě. Patří sem například hořčík, vápník, draslík, železo, zinek, mangan a měď, které jsou důležité pro zdraví kostí, svalů, mozku i metabolismu. Dále obsahuje dibenzo-alfa-pyrony, což jsou silné antioxidanty podporující ochranu buněk, a také aminokyseliny a esenciální lipidy, které mohou hrát roli při regeneraci tkání a energetickém metabolismu. (2)

Jak shilajit (mumio) funguje? Síla fulvové kyseliny a minerálů

1) Testosteron a shilajit

Shilajit je často vyhledáván muži, kteří chtějí podpořit hladinu testosteronu. Některé studie naznačují, že pravidelné užívání této horské pryskyřice může vést ke zvýšení přirozené produkce testosteronu, což je důležité nejen pro svalový růst a fyzickou sílu, ale i pro vytrvalost, regeneraci a zdravou hormonální rovnováhu. Díky tomu je shilajit oblíbený zejména mezi sportovci, aktivními muži a těmi, kteří řeší únavu či pokles libida. (3)

2) Mozek a shilajit

Díky svému působení na neurotransmitery, jako je dopamin, může shilajit hrát roli při podpoře mozkové činnosti, soustředění a psychické odolnosti. Obsah fulvové kyseliny a antioxidantů přispívá k ochraně mozkových buněk před oxidativním stresem, což může být přínosné zejména pro lidi s vysokou mentální zátěží. Některé výzkumy naznačují, že pravidelné užívání shilajitu může podporovat paměť, snížit stres a zlepšit celkovou mentální výdrž. (4) 

3) Energie a vytrvalost

Shilajit je známý jako přírodní adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu lépe se vyrovnávat s fyzickou i psychickou zátěží. Díky bohatému obsahu minerálů a fulvové kyseliny může přispět k zvýšení energie, výdrže a lepší regeneraci po námaze. Často ho využívají nejen sportovci, ale i lidé, kteří hledají přirozený způsob, jak snížit únavu a podpořit vitalitu bez stimulantů, jako je kofein.

4) Imunitní systém a detoxikace

Díky vysokému obsahu antioxidantů a stopových prvků může shilajit podporovat imunitní systém a obranyschopnost organismu. Fulvová kyselina také pomáhá s detoxikací buněk, čímž může přispět k lepšímu vylučování těžkých kovů a toxinů z těla. To z něj dělá zajímavý doplněk pro lidi, kteří chtějí podpořit očistu organismu a jeho přirozenou regeneraci.

5) Dlouhověkost a zdraví buněk

V tradiční ajurvédské medicíně byl shilajit používán jako „elixír dlouhověkosti“. Obsah bioaktivních minerálů, fulvové kyseliny a antioxidantů může přispívat k ochraně buněk před předčasným stárnutím. Některé teorie naznačují, že shilajit může podporovat mitochondriální funkci, která je klíčová pro produkci energie a zdraví buněk.

Jak užívat shilajit? Dávkování a formy

Shilajit je dostupný v několika formách, z nichž každá má své výhody. Při výběru je důležité volit kvalitní a čistý produkt, který neobsahuje příměsi ani umělá plnidla.

HLAVNÍ FORMY MUMIO SHILAJITU

Dávkování shilajitu

Přesné dávkování se může lišit podle koncentrace produktu, proto je vždy důležité řídit se pokyny výrobce uvedenými na obalu. Obecně platí:

✔ Pryskyřice: 100–300 mg (velikost hrášku), rozpustit ve vodě a vypít.

✔ Prášek: 250–500 mg denně, rozmíchat ve vodě nebo přidat do jídla.

✔ Kapsle/tablety: podle doporučení výrobce, obvykle 1–2 kapsle denně.

Pro nejlepší účinky je doporučeno užívat shilajit ráno na lačno nebo během dne. Pokud jej užíváte poprvé, začněte s nižší dávkou a sledujte, jak na něj vaše tělo reaguje.

SHILAJIT (Sluncem Sušený) -60 kapslí (AjemFiT)

Nejčastější otázky o shilajitu (mumiu)

1) Je shilajit vhodný pro ženy?

* Ano, shilajit není určen jen pro muže. Obsahuje minerály, fulvovou kyselinu a další bioaktivní látky, které mohou podporovat energii, hormonální rovnováhu a celkové zdraví i u žen. Některé ženy jej užívají pro lepší regeneraci, vitalitu nebo jako podporu pleti a vlasů.

2) Jak dlouho trvá, než začne shilajit účinkovat?

* První účinky mohou být patrné již během několika dní, zejména pokud jde o energii a snížení únavy. U dlouhodobých přínosů, jako je podpora regenerace nebo hormonální rovnováhy, je potřeba pravidelné užívání po dobu 2–4 týdnů.

3) Lze kombinovat shilajit s jinými doplňky stravy?

* Ano, často se kombinuje s adaptogeny, jako je ashwagandha, ženšen nebo rhodiola, pro ještě lepší podporu vitality a odolnosti vůči stresu. Také se dobře doplňuje s hořčíkem, zinkem nebo kolagenem, které mohou podpořit celkovou regeneraci a zdraví.

4) Má shilajit nějaké vedlejší účinky?

* Při správném dávkování je shilajit obecně dobře snášen. U některých lidí může při vyšších dávkách způsobit mírné zažívací potíže, nevolnost nebo bolesti hlavy, zejména pokud tělo není na jeho složení zvyklé. Proto se doporučuje začít s nižší dávkou a sledovat reakci organismu.

5) Jak poznám kvalitní shilajit?

* Skutečný shilajit má obvykle tmavě hnědou až černou barvu, zemitou vůni a hořkou chuť. Pokud je příliš světlý, sypký nebo bez chuti, může jít o méně kvalitní produkt nebo směs s příměsemi. Nejlepší volbou je pryskyřice nebo extrakt s jasným původem a laboratorně testovanou čistotou.

6) Může shilajit pomoci s testosteronem a libidem?

* Některé studie naznačují, že shilajit může podporovat produkci testosteronu, což může mít pozitivní vliv na sílu, regeneraci a libido. Pravidelné užívání může pomoci zejména mužům, kteří chtějí podpořit hormonální rovnováhu přirozenou cestou.

7) Je shilajit vhodný pro sportovce?

* Ano, díky obsahu minerálů a bioaktivních látek může přispět k rychlejší regeneraci, vyšší výdrži a lepšímu výkonu. Sportovci jej často užívají jako přírodní alternativu pro podporu energie a vytrvalosti.

8) Můžu shilajit užívat dlouhodobě?

* Při dodržování doporučeného dávkování je shilajit obecně považován za bezpečný i pro dlouhodobé užívání. Přesto je dobré si jednou za několik měsíců udělat krátkou pauzu (například týden až dva), aby si tělo udrželo přirozenou citlivost na jeho účinky.

Zdroje a odborné články 

(OBRÁZKY) www.freepik.com

(1) Kloskowski, T et al. “Mumio (Shilajit) as a potential chemotherapeutic for the urinary bladder cancer treatment.” Scientific reports vol. 11,1 22614. 19 Nov. 2021, doi:10.1038/s41598-021-01996-8. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8604984/ 

(2) Ghosal, Shibnath. "Chemistry of shilajit, an immunomodulatory Ayurvedic rasayan" Pure and Applied Chemistry, vol. 62, no. 7, 1990, pp. 1285-1288. https://doi.org/10.1351/pac199062071285

(3) Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016 Jun;48(5):570-5. doi: 10.1111/and.12482. Epub 2015 Sep 22. PMID: 26395129. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/ 

(4) Carrasco-Gallardo C, Farías GA, Fuentes P, Crespo F, Maccioni RB. Can nutraceuticals prevent Alzheimer's disease? Potential therapeutic role of a formulation containing shilajit and complex B vitamins. Arch Med Res. 2012 Nov;43(8):699-704. doi: 10.1016/j.arcmed.2012.10.010. Epub 2012 Nov 3. PMID: 23131823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23131823/ 

(5) Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: a review. Phytother Res. 2007 May;21(5):401-5. doi: 10.1002/ptr.2100. PMID: 17295385. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17295385/ 

(6) Kamgar E, Kaykhaii M, Zembrzuska J. A Comprehensive Review on Shilajit: What We Know about Its Chemical Composition. Crit Rev Anal Chem. 2023 Dec 22:1-13. doi: 10.1080/10408347.2023.2293963. Epub ahead of print. PMID: 38133965. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38133965/